今天就结合医学常识和真实体验，分享一套靠谱的痛经缓解方案，还会推荐一款亲测好用的易舒美痛经止痛仪，帮大家告别被动忍痛。

先搞清楚痛经的根源。临床上痛经分原发性和继发性两种。原发性痛经最常见，多见于青春期、未婚未育女性，多因寒湿凝滞、气滞血瘀，也就是常说的“不通则痛”。平时爱吃冰饮、穿露脐装、久坐受凉，都会加重症状。继发性痛经由子宫肌瘤、子宫内膜异位症等器质性病变引起，多见于30岁以上女性，需要先治疗原发病。

日常做好这几点，能有效预防和缓解痛经：

1、做好保暖，拒绝寒凉

经期一定要护住腰腹，空调房里加件外套，别让冷风直吹腹部。大汗后不马上冲冷水、进空调房，睡前给腹部盖薄被。少碰西瓜、冷饮、绿豆等生冷食物，辛辣刺 激也暂时忌口，从源头减少宫寒诱因。

2、物理舒缓，快速止痛

痛经发作时，热水袋敷腹部、喝生姜红糖水是经典办法，能温经散寒。但热水袋保温时间短，红糖水见效慢，上班族、学生党很难随时用。这时候易舒美痛经止痛仪就派上用场了，比传统方法更方便、更高效。

3、调整作息，增强体质

经期少熬夜、别过度劳累，加强营养、适度运动，体质好了，宫寒和痛经自然会减轻。

重点说说我用了很久的易舒美痛经止痛仪。它不是普通暖宫贴，而是采用TENS经皮神经电刺 激技术的医用级物理止痛设备，通过国家纟芍监局认 证，安全有保障。原理很科学：仪器释放特定低频脉冲，干扰疼痛信号传递，同时促进身体分泌内啡肽——人体自带的“天然止痛纟芍”，快速缓解子宫平滑肌痉挛，从根源止痛，不用吃纟芍、无副 作用、无 依赖，怕吃纟芍伤胃、有副作用的女生完 全放心。