每个月那几天，总有一些姐妹被痛经折磨得死去活来。有人强忍着不吃yao，有人随便乱吃止痛yao，还有人担心“上瘾”……关于痛经的 真  相和科学应对方法，今天一次说清楚！

一、痛经时，止痛yao到底该怎么吃？

别等痛到zha裂才吃！
如果你每次痛经都痛到怀疑人生，建议在月经刚开始、小腹轻微不适时就提前吃一片止痛yao（如布洛芬）。研究表明，提前用yao能有效阻止前列腺素大量合成，避免疼痛加剧。
❌误区：有人怕“有依赖性”，硬扛着不吃yao，结果痛到冷汗直冒、呕吐晕眩……其实短期服用止痛yao不会上瘾！

不要空腹吃！
止痛yao（尤其是布洛芬）可能 刺  激 肠胃，建议饭后服用，减少胃部不适。

二、关于痛经的冷知识，你中了几个？

前列腺素过多才痛经！
人体本身会分泌前列腺素帮助子宫收缩排血，但原发性痛经的女生往往前列腺素过量，导致子宫过度收缩、血管痉挛，这才是痛的根源！止痛yao的作用是抑制多余前列腺素的合成,并不会让经血流不干净。

为什么有人痛经还便秘？
经期便秘可能是孕激素的影响！它会让肠道蠕动变慢，如果前列腺素作用更强，就会腹泻。所以痛经时便秘或腹泻，都是激素“打架”的结果。

继发性痛经要警惕！
如果痛经突然加重、伴随月经量异常、不孕等症状，可能是子宫内膜异位症、子宫腺肌症等疾病信号！这类继发性痛经需要就医检查，甚至可能影响生育。

三、止痛yao会上瘾吗？别自己吓自己！

原发性痛经无法 根  治，但可通过yao物缓解；继发性痛经需治疗病因。只要按需服用止痛yao（非经期不吃），根本不会上瘾！反而长期忍痛会导致免疫力下降、焦虑抑郁，身体更吃不消！

四、除了止痛yao，还有这些选择！

热敷：暖宝宝、热水袋能舒缓子宫痉挛。

运动：轻度运动（如瑜伽）能促进血液循环，缓解疼痛。

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