痛经的时候该做些什么事情

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痛经的时候该做些什么事情

广东省-佛山市-顺德区 521人看过 2023-05-15

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痛经的时候该做些什么事情？相信不少女孩子都有过痛经的经历，轻则感觉腹部有东西在搅和，重至昏迷都是有可能的。那种痛到直打天灵盖的感觉，实在是令人难受。那痛经的时候应该做什么事情来缓解呢？

首先自然是考虑保暖啦，虽然嘴上说讨厌直男们的“多喝热水”，但实际上多喝热水确实有用；保暖3件套也安排上，袜子、保暖的衣服、暖水袋都备起来。

如果没有做好保暖措施容易受凉引起感冒不适，或导致经淤积排出不畅而加重痛经。

其次就是泡脚，有研究表明，泡脚可以在一定程度上起到提高免疫力、消除疲劳、缓解痛经、改善睡眠质量的作用。泡脚可以加强机体的代谢功能，促进毒素排出，起到提高机体免疫力的作用。

还有就是使用黑科技——易舒美经期护理仪，这是一个通过温和微量的电流促进知觉神经去阻断痛觉神经信号的传递，直接作用到皮下神经，而神经传导电信号的速度是非常快的。易舒美经期护理仪可以诱发人体内部的天然止痛机能，分泌更多的内啡肽，进一步抑制疼痛的蔓延。简单来说，就是把你身体里疼痛的开关立刻关掉，切断疼痛的传播，以此缓解疼痛。

实在不行的话再配合调整一下饮食，多吃一些富含维生素B6、维生素E等食物，可以缓解小腹不适的症状，比如说胡萝卜、菜花、香蕉、菠菜、谷类食物或者豆浆等等。经期后，可以吃富含铁的食物，因为补血很重要，比如说黄豆、黑豆、猪肝等等。

痛经的时候可以做这些事情来进行缓解，如果对你有帮助的话不妨关注一下。