如何做盆底肌修复

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如何做盆底肌修复

广东省-佛山市-顺德区 533人看过 2023-03-21

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易舒美

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产后妈妈或许在生完宝宝之后会有这样的现象出现，打喷嚏或者大笑的时候会感觉有一股热流通过，严重点感觉到更加的难受。这种情况就是因为盆底肌因为生宝宝的原因而变得松弛，严重点甚至会撕裂。

这个时候我们就需要做一下盆底肌的修复，那如何做盆底肌修复？易舒美带大家来剖析一下。

产后盆底肌修复通常分为主动训练和被动训练两种形式，主动训练顾名思义，就是主要通过自己的行动来进行盆底肌的修复，主动训练其实也可以分为自己锻炼或者结合相关仪器来进行修复。自己锻炼的话可以做凯格尔训练来进行修复，而结合仪器的话就是使用了生物反馈原理的盆底肌修复仪来进行，被动训练的话则是使用EMS被动训练的原理来进行修复。那这两种仪器哪一种相对来说会更好呢？

我们先来看看生物反馈，它是通过仪器将人体信号的变化反馈给用者，用者能够了解不同状态引起的信号变化，从而了解自己达到控制的目的。但在盆底肌受损的情况下进行生物反馈锻炼对盆底肌肉产生

的作用非常小，

无法达到预期效果。

现在再来看看EMS被动训练，它是

利用多种脉频，脉宽组合，根据不同深层的肌肉部位合理设计符合对应肌肉的力量波形，随多频率参数切换，波形随之而改变，肌肉由浅层的有氧热身运动训练，切换为深层强化肌能训练。目前来说易舒美的盆底肌修复仪在这方面做得还不错，不但能够深化肌能，还能增加肌肉力量，恢复肌肉弹性，减少肌能功能性的衰退。

如何做盆底肌修复？选对合适自己的方法，在这一个方面持之以恒地正确训练，这样才能够达到做盆底肌修复的目的。祝愿妈妈们都能早日恢复。