产后如何保健?这是很多新晋妈妈很想知道的一个问题，产后要是保健做的好，以后可以避免很多疾病，那么，产后要如何来进行保健呢?

　　广州女子医院专家提出，产后保健要做到以下几点：

　　一、饮食：女性在产后：可以根据产妇所需要的营养来进食食，但是要是注意的是要选择一些富含营养而且容易消化的食物，一般鸡鸭、鱼、肉、乳制品、蔬菜、豆制品均能食用。但忌食辛辣、刺Ji性食品。为预防便秘应多食含纤维丰富的食品及水果。

　　二、卫生：女性在产后一定注意保持荫部的清洁，要勤换底裤及消毒卫生垫，常用温水清洗会阴，特别是便后。采取侧卧位，以免恶露污染伤口。分娩时用腹压常诱发痔疮加重，肿痛明显者可涂20%鞣酸软膏后，轻轻推入钢门内。

　　三、 活动：女性在后需要卧床4—6小时，然后就可以起床走一走。还有就是产妇起床时需要注意就是：可先摇高床头取半卧位一分钟，无头晕等不适后坐在床沿一分钟，再床边站一分钟后，由家属搀扶。如感觉头晕、眼花、乏力，先不要走动;在活动时若有不适，先慢慢坐下。这些是有利于恶露排出、子宫复旧及产后恢复。

　　四、休息：由于产时体力消耗大，又有一定量的出血，产后体质较弱，产妇需多卧床休息，合理安排日常生活，学会与婴儿同步休息，增加白天睡眠时间，保证每日8—9小时睡眠时间，避免情绪过度激动，紧张。

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