产后修复需要注意点什么

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产后修复需要注意点什么

广东省-佛山市-顺德区 687人看过 2022-11-23

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产后修复需要注意点什么？有很多新手宝妈也许会手忙脚乱的，产后不仅仅面临生理上的不适，也许还会伴随心理上的问题。这些产后身体机能出现的健康问题通常不止一种，一般是复合性的问题。今天易舒美就给大家看看产后修复需要注意点什么？

我们先来看看产后生理上的不适，生完宝宝之后身体上会感到疼痛，还有一系列的问题，就比如说盆底肌的松弛和腹直肌的分离问题。注意，这里说的盆底肌松弛问题不仅仅是顺产才会发生的，剖腹产也会有盆底肌松弛，因为盆底肌松弛是伴随着怀孕和分娩这一个流程，在怀孕的时候就已经被撑开了，这是很多人的一个误区需要注意。所以盆底肌修复是需要重视起来的。产后妈妈们产后修复需要有什么特质呢？

1. 良好的心态

这是一个重要的点，因为良好的心态才能够积极地去做产后修复，也会更加的坚持。虽然宝妈们很辛苦，要照顾新生儿，又要去做产后修复。这时候需要宝爸们的支持，帮忙带一下宝宝，减轻宝妈们的负担。

2. 均衡的饮食

饮食均衡在这里也是至关重要的，不可以吃的太过于油腻，有些宝妈会有误区，认为自己元气大伤需要吃各种汤水去补充，也会吃很多的补品。实际上应该饮食均衡，要吃肉也要吃菜，吃的东西可以略微清淡点。

3. 持之以恒

这是不用说的，做什么事情都要坚持才会看得见结果，做产后盆底肌修复亦是如此，如果不坚持做的话是看不见效果的，也很容易气馁，到时候出现身体不适的时候就晚了。

4. 正确的方法

做产后盆底肌修复之前先在恶露排干净之后去做一个盆底肌力的检查，看一下自己到哪一个级别，若是级别较轻可以自己在家做些修复运动，比如说凯格尔运动，或者说是结合易舒美的盆底肌修复仪去做修复。若是级别较重自己没办法恢复的话只能去做手术来进行修复。产后修复还需要注意产后修复时候的休息以及饮食方面的调整，产后修复是一个多方影响的效果，需要在生活中多多注意。

产后修复需要注意点什么？产后修复还需要注意产后修复时候的休息以及饮食方面的调整，产后修复是一个多方影响的效果，需要在生活中多多注意，希望易舒美的回答可以帮助到你，祝愿你早日恢复。