自制力不够坚持不下去做盆底肌修复怎么办

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自制力不够坚持不下去做盆底肌修复怎么办

广东省-佛山市-顺德区 518人看过 2022-11-14

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自制力不够，坚持不下去做盆底肌修复怎么办？随着时代的发展，产后修复中的盆底肌修复逐渐进入人们的视线。尤其是产后妈妈，会对这个修复比较重视。但是这是一个需要持之以恒去做的事情，有的产后妈妈会说，我自制力不够，坚持不下去做盆底肌修复应该怎么办？今天易舒美就带大家来看一下。

产后修复中的盆底肌修复需要在产后42天恶露排干净之后去做一个检查，再判定自己是否需要去做盆底肌修复，一般低于3级是需要去做修复的。黄金修复时期是产后三个月，有的妈妈会觉得坚持不下去，那应该怎么做才好呢？

1. 不要认为盆底肌修复是一件痛苦的事情，如果还没开始做就觉得做这件事情很痛苦很费时间的话是坚持不下去的。其实可以做一下凯格尔运动，其中有一个地方是几乎随时随地都可以做的。

2. 找到盆底肌修复的乐趣，这里可以使用一些盆底肌修复仪器来辅助，譬如说易舒美的盆底肌修复仪，它分为主动锻炼和被动促进的程序，主动锻炼的程序会有设置时间和动作这些，可以跟着来做盆底肌修复运动，每做好一次都有记录下来，这样心中的成就感也满满的。

3. 相信盆底肌修复是对自己有益处的一件事，很多产后妈妈做了一小段时间之后看不见成果就开始放弃了，其实这样是不对的。盆底肌修复是需要坚持才会看见成果的，若是半途而废，之前的坚持白白浪费掉不说，盆底肌也没修复好，对以后的生活质量存在着不小的打击。

自制力不够，坚持不下去做盆底肌修复怎么办？看到这里，产后妈妈们都明白了吗？易舒美衷心地祝愿您盆底肌早日修复到想要的状态。