做好产后盆底肌修复这些点很关键

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做好产后盆底肌修复这些点很关键

广东省-佛山市-南海区 615人看过 2022-10-27

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易舒美

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产后修复想必大家也是不会陌生，经常会听到身边的宝妈们提起，产后有种种的身体不适和面对一个新生儿的焦虑感。那怎么样才能够做好产后盆底肌修复呢？这些点很关键！请大家随易舒美来看。

产后盆底肌的修复是很重要的，这里易舒美不再去赘述了。我们开门见山，直接告诉宝妈们产后盆底肌修复需要注意一些什么。

1. 良好的心态

这是一个重要的点，因为良好的心态才能够积极地去做产后修复，也会更加的坚持。虽然宝妈们很辛苦，要照顾新生儿，又要去做产后修复。这时候需要宝爸们的支持，帮忙带一下宝宝，减轻宝妈们的负担。

2. 均衡的饮食

饮食均衡在这里也是至关重要的，不可以吃的太过于油腻，有些宝妈会有误区，认为自己元气大伤需要吃各种汤水去补充，也会吃很多的补品。实际上应该饮食均衡，要吃肉也要吃菜，吃的东西可以略微清淡点。

3. 持之以恒

这是不用说的，做什么事情都要坚持才会看得见结果，做产后盆底肌修复亦是如此，如果不坚持做的话是看不见效果的，也很容易气馁，到时候出现身体不适的时候就晚了。

4. 正确的方法

做产后盆底肌修复之前先在恶露排干净之后去做一个盆底肌力的检查，看一下自己到哪一个级别，若是级别较轻可以自己在家做些修复运动，比如说凯格尔运动，或者说是结合易舒美的盆底肌修复仪去做修复。若是级别较重自己没办法恢复的话只能去做手术来进行修复。

请广大宝妈们记住产后盆底肌修复需要做哪些点，并且好好的遵循这些点，祝愿宝妈们快些恢复到原先的状态。