产后修复的项目有哪些怎样才能把产后修复做好

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广东省-佛山市-顺德区 423人看过 2022-10-19

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产后修复的项目有哪些？怎样才能把产后修复做好？随着生活水平的提高，越来越多人开始注重起自己的健康问题，尤其是一些产后妈妈，对产后修复的问题比较重视，今天易舒美带领大家来聊聊看，产后修复的项目都有哪些？怎样才能把产后修复做好？

产后修复这个词也不是新兴的词，只是近几年才慢慢走进了大众的视野里。那产后修复都有哪些项目呢？我们一起来看一下。

1. 产后盆底肌修复

盆底肌我们都知道，它就像一张大网，把各种脏器都包裹其中，能够起到一个固定的作用。在产后会比之前松弛，这样就固定不了诸多脏器，从而影响各种脏器的正常机能。产后修复的重中之重是盆底肌修复。盆底肌修复关乎着正常生活的方方面面，要是做不好很容易就有副作用。一般人们会通过一些修复运动或是结合盆底肌修复仪器来做这一件事。比起单一做修复运动，使用盆底肌修复仪可以促进产后盆底肌的修复，让盆底肌恢复的速度增快。

2. 产后腹直肌修复

产后腹直肌修复关乎着身材的恢复，两边的腹直肌在正常情况之下是呈平行状态，在怀孕的过程中，宝宝会把腹直肌给挤开，然而产后却没有那么快恢复到原状，所以在产后就会有大肚子的一个存在。要想腹直肌修复做好，同样是需要多运动，可以结合一些仰卧起坐这样的运动去做修复。当然前提是身体机能先恢复好再去做，否则就变成对身体上的伤害。

产后修复的项目有哪些？怎样才能把产后修复做好？相信看到这里的大家心中有了一个自己的想法，易舒美祝愿每一位产后妈妈可以回到原来的状态，做回自己。