盆底肌力多少才需要进行盆底肌修复呢

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盆底肌力多少才需要进行盆底肌修复呢

广东省-佛山市-顺德区 470人看过 2022-10-13

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盆底肌力多少才需要进行盆底肌修复呢？现在跟以前的情况大不相同，大家对于自己的身体重视了起来。同样开始受到重视而走进大众视野的就有产后修复这个事情，也许大家会听到周围的人在讨论说产后修复，但自己还是两眼一蒙的状况。

产后修复都有些什么内容？盆底肌要不要修复？在什么时候才可以开始进行盆底肌修复？盆底肌力多少才需要进行盆底肌修复？应该怎样去修复？这些问题是否困扰着你。那么，易舒美今天来帮大家答疑解惑。

先来看看前一个问题，产后修复都有些什么内容？产后修复一般包括：腹直肌修复、

盆底肌修复、骨盆修复，这三个修复缺一不可。一般的顺序是盆底肌修复＝骨盆修复＞腹直肌修复，盆底肌修复和骨盆修复是可以同时进行的，但是这也是因人而异的，如果盆底肌力较差，建议先修复盆底肌；若盆底肌力没什么问题，而腹直肌力较差，可以先修复腹直肌。

再来看看在什么时候才可以开始进行盆底肌修复？盆底肌力多少才需要进行盆底肌修复呢？又应该怎样进行修复呢？盆底肌修复应该在产后的42天恶露排干净之后去检测自己的盆底肌力从而判断需不需要进行修复。盆底肌力是盆底肌力一般是有一个0-5的等级在的，0是弱，5是强。其中3级是一个分水岭，3级以下说明盆底肌力有所欠缺，需要通过盆底肌修复仪进行辅助修复或者进行盆底肌修复训练，譬如易舒美的盆底肌修复仪是市面上盆底肌修复仪的佼佼者。盆底肌修复训练可以通过凯格尔运动，这是一个公认的运动。但需要注意的是，月经期间是不可以进行这一项运动的。

盆底肌力多少才需要进行盆底肌修复呢？这个回答能够帮到你的话易舒美也会感到高兴的，希望新手妈妈们对产后修复这一块不再是两眼一蒙的迷茫状态，清楚地知道自己需要进行哪方面的修复。