上海白领体检异常率99%,职场打工人的健康问题如何预防？

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广州-天河-员村街道 966人看过 2021-01-07

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最近几天，#猝死##过劳##心梗#等话题，频频登上热搜。

昨天，#上海白领体检异常率99%#的话题再次引发微博热议，让当代打工人焦虑了起来。

据DT财经的数据显示，从2013年开始到2018年，上海白领的体检异常率从94%上升到了将近99%。也就是说，100位白领中只有不到2个是健康的。

图片来源：《2019上海白领健康指数报告》

其中困扰90后的五大健康问题为皮肤问题、抑郁、肠胃问题、睡眠问题、脱发。从性别来看，女性排名前三的疾病分别为：骨质疏松、幽门螺旋菌、慢性宫颈炎；而男性排名前三的疾病分别是血液粘稠、甲状腺异常、慢性咽炎。

下面锅巴网公共营养师就来跟大家介绍一下排名靠前的几项疾病。

一、骨质疏松

我国低骨量人群超过2亿，40岁以后骨质疏松患者较多，现在骨质疏松呈现年轻化趋势，那么在日常生活中该如何预防呢？

1、骨量减少的迹象

腰酸背疼，初期活动时会出现，逐渐发展为持续性疼痛；骨折，没有明显的外力也可能骨折，腕部和脊柱最常见；牙齿松动，骨密度降低，会使后牙槽骨不坚固；呼吸不畅，同城伴有咳嗽，体温升高等表现。

2、哪些人是骨质疏松的高危人群？

天生偏瘦或骨架小，常吸烟喝酒，不爱喝牛奶，过度减肥，直系亲属患有骨质疏松，月经不规律或提前绝经，年龄超过50岁，有慢性肾病、肠胃疾病等。

3、如何预防

科学运动，年轻人可以进行中高强度的运动，每星期坚持3-5次；大龄人群可以适当运动，如慢跑、散步等；

晒足太阳，坚持晒太阳对骨骼有好处；

补充钙和维生素D；定期体检检查骨密度。

二、血稠

上海男性白领排名靠前的异常项是血液粘稠，轻则引起头痛、脱发、失眠等症状，重则会加快动脉血管硬化、脑梗塞、心肌梗塞等重大疾病，大家应该重视起来。

1、血稠的表现症状

晨起后头脑不清醒，晚饭后精神达到了最好的状态；

午饭后犯困：如果不休息一会儿，就会浑身不适，整个下午都无精打采；

下蹲时胸闷，劳动后嘴唇发紫，呼吸困难；阵发性视力模糊。

2、哪些人是患血稠的高危人群？

高血压患者，高血脂患者，长期吸烟者（包括二手烟）和45岁以上的男性。

3、如何预防？

多吃素食，高脂肪和高糖食物不要吃太多；适当运动，加快血液畅通，改善血液粘稠的状况；

补充水分，早起和睡觉前要适当饮水，最好是白开水；定期体检，检查血常规。

说了这么多，相信大家对这些疾病有了基础了解，也对如何预防心中有数了，如果你还想了解更多营养健康知识可以关注锅巴网工众-号：健康生活UP+